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ウォーキングは健康と美容に最適なエクササイズです。しかし、その快適さは適切なシューズに大いに左右されます。特に、50代の女性にとって、足元のケアは非常に重要。
今回は、歩きやすさとスタイルを両立した、50代女性におすすめの幅広設計のウォーキングシューズを10選ご紹介します。
【50代女性】ウォーキングに！膝への負担が少ないウォーキングシューズは？
- ニューバランスのMW1880 4E
- ニューバランス CM996 NEW BALANCE
- ニューバランス レディース スニーカー WW585【4E幅】
- ナイキの黒スニーカーで大人のカジュアルスタイル
- 足底筋膜炎や外反母趾に「MID FOOT」のウォーキングシューズ
- スタイリッシュなウォーキングシューズ
などをご紹介します。
ウォーキングと50代女性の足元ケアの重要性
50代の女性が年齢とともに直面する可能性がある一部の足の問題は、適切なウォーキングシューズの選択を通じて対処することが可能です。以下にいくつかの要点を挙げてみましょう。
1. 足のサイズ変化
年齢とともに足の形状やサイズが変化することがあります。特に、足の幅が広がったり、足のアーチ（土踏まず）が低下したりすることがあります。これらの変化は、適合性や快適さを損ない、歩行時の痛みや不快感を引き起こす可能性があります。適切にフィットするウォーキングシューズを選ぶことで、これらの問題を緩和することができます。
2. 足底筋膜炎や関節
50代の女性は足底筋膜炎や関節炎などの足の病状を経験する可能性があります。これらの症状は歩行時に痛みを引き起こす可能性があります。足底に適切なクッションとサポートを提供するシューズは、これらの症状を軽減し、ウォーキングを快適に続けることを可能にします。
3. サポートと安定性
50代になると、バランス感覚が少し低下することがあります。これは、転倒のリスクを高め、歩行時の安全性を低下させる可能性があります。適切なサポートと安定性を提供するウォーキングシューズは、これらの問題を軽減し、より安全で確実な足取りを保証します。
これらは、50代の女性が足元のケアを重視し、適切なウォーキングシューズを選ぶ理由の一部です。自分の足の状態を理解し、それに合わせてシューズを選ぶことで、ウォーキングから得られる健康効果を最大限に引き出すことが可能になります。
50代の女性のウォーキングシューズ選びのポイント
50代の女性のウォーキングシューズ選びのポイントは足幅にフィットするかが重要なポイントになります。ここでは、幅広設計のシューズの選び方とそのメリットもご紹介します。
50代の女性の足幅が変形・広くなる原因
年齢と共に足の形状やサイズが変化することが一般的で、特に女性は足幅が広がる傾向があります。50代の女性は特にこの変化に気づくことがあり、過去にぴったりフィットしていたシューズが今では窮屈に感じるかもしれません。この足幅の拡大は、体重増加、長時間立つ仕事、運動不足、妊娠（過去の）、更年期など、様々な要因によるものです。
2.1. 幅広設計のシューズの選び方とメリット
幅広設計のシューズ とは
幅広設計のシューズは、通常のシューズよりも足幅が広く設計されているタイプのシューズを指します。具体的には、シューズの足を包む部分（アッパー）が足全体をしっかりと包み込むことができ、特に足の前部（前足）のスペースが広く取られています。
通常、シューズのサイズは長さ（足のサイズ）だけでなく、幅も考慮に入れます。シューズのサイズ表記は、ほとんどの場合は長さだけを示していますが、一部のブランドやモデルでは幅も選択可能です。この幅は通常、「狭い」、「標準」、「幅広」などのカテゴリーに分けられ、それぞれ異なるアルファベット表記（例えば、N（狭い）、M（標準）、W（幅広）など）が付けられます。
幅広設計のシューズは、特に足幅が広い人、または長時間立ったり歩いたりすることで足が膨らむ傾向がある人にとって非常に有用です。足が自然に広がるスペースが確保されているため、足が窮屈に感じることなく、快適に活動することができます。
幅広設計のシューズを選ぶ際のポイント
幅広設計のシューズを選ぶ際のポイントは次の通りです。
サイズチェック
定期的に足のサイズをチェックし、特に足の幅を測定することが重要です。適切なサイズのシューズを選ぶことで、足が窮屈に感じることなく自然な形で広がることができます。
適切なフィット感
シューズは足全体を包み込むような感覚があり、つま先には十分なスペースが必要です。つま先がシューズの前端に触れている場合、サイズが小さすぎるかもしれません。
快適なクッションとサポート
広い足には、適切なサポートとクッション性が特に重要です。アーチサポートや中敷きなどの特徴をチェックし、足が快適にフィットすることを確認してください。
幅広設計のシューズのメリット
幅広設計のシューズのメリットは以下の通りです。
快適性
適切な幅のシューズを選ぶことで、足は自然に広がり、一日中快適に過ごすことができます。
足の健康：窮屈なシューズは、かかとの痛み、足の親指の問題、足底筋膜炎などの足の問題を引き起こす可能性があります。幅広のシューズはこれらの問題を予防します。
バランスと安定性：適切なフィット感は、歩行時のバランスと安定性を向上させ、転倒
バランスと安定性：適切なフィット感は、歩行時のバランスと安定性を向上させ、転倒や怪我のリスクを減少させます。特に、50代以上の女性では、転倒による骨折のリスクが高まるため、安定性のあるシューズは非常に重要です。
以上のように、幅広設計のシューズを選ぶことは、50代の女性にとって健康的で快適なウォーキング体験を保証します。そして、これはウォーキングの継続性を高め、長期的な健康効果を引き出すための重要な要素となります。
ブランドとデザインのバランス
ウォーキングシューズを選ぶ際には、信頼性のあるブランドと、自分のスタイルに合ったデザインをバランス良く選ぶことが重要です。以下に、そのポイントを述べていきます。
ブランドの特徴
特定のブランドは、特定の製品に対する信頼性、品質、耐久性を表しています。例えば、ニューバランスは、広い足幅の選択肢を提供し、優れた快適さとサポートを提供することで知られています。一方、ナイキは技術革新と洗練されたデザインを追求し、アスレチックなスタイルを好む人々に人気です。
これらのブランドは、製品の製造過程で厳格な品質管理を行い、ユーザーが望む耐久性とパフォーマンスを確保しています。したがって、確かなブランドからシューズを選ぶことは、購入の信頼性を高めます。
デザインのバランス
一方、シューズは単なる実用品ではなく、自分のパーソナルスタイルを表現する方法でもあります。したがって、自分の好みやライフスタイルに合ったデザインを選ぶことも重要です。色、形状、パターン、素材など、様々なデザイン要素が個々のスタイルを反映し、ユーザーがシューズを愛用する一因となります。
また、特定の状況や活動に適したデザインを選ぶことも重要です。例えば、アウトドアウォーキングには耐候性とトラクションを備えたデザインが、オフィスや街中でのウォーキングにはスタイリッシュで洗練されたデザインが適しています。
結論
以上から、ブランドの信頼性とデザインのバランスは、購入の満足度を高める重要な要素であり、これらをバランス良く考慮することで、長期的に愛用できるウォーキングシューズを見つけることができます。
50代女性におすすめのウォーキングシューズ10選
快適さ、デザイン、そして足元の健康を保つための適切なサポート。そんな要素を全て満たすシューズ探しは大変ですよね。この記事では、あなたのウォーキングライフをサポートする、おすすめのウォーキングシューズを10選ご紹介します。
50代女性の方でウォーキングシューズ選びに迷っているという方は是非ご覧になってください。
ニューバランスの人気モデル
幅広や甲高の方におすすめのニューバランスのウォーキングシューズを3つご紹介します。
１ ニューバランスのMW1880 4E
ニューバランスのMW1880 4Eは、長距離のウォーキングでも快適にサポートするロングセラーモデルです。その特徴的なヘキサゴン構造のFRESH FOAMミッドソールとホールド性を高めるASYMカウンターが、安定感のあるスムーズな歩行を可能にします。特に幅広や甲高の方に最適で、4Eの超ワイドウイズまで選べるため、自分に最適なフィット感を見つけられます。スタイリッシュなスエードアッパーと刺繍Nロゴは、カジュアルからビジネスまで幅広いシーンにマッチ。ウォーキング初心者から経験者まで、快適性とデザイン性を求める全ての女性におすすめします。
| ブランド | NEW BALANCE ニューバランス |
| アイテム | スニーカー 搭載機能:Fresh Foam/Ndurance/N GRIP |
| 商品名スタイルNo | MW1880 4E レディース:ウイズB(やや細い)/ウイズD(標準)/ウイズ2E(幅広)/ウイズ4E(超ワイド) |
| 性別 | 女性 |
| 原産国 | |
| 素材 | 【アッパー】天然皮革/合成繊維 【ソール】ゴム底 |
| 重量 |
■2 ニューバランス CM996 NEW BALANCE
1988年のオリジナルを再現したニューバランスのCM996は、その快適な履き心地と個性的なデザインで多くのファンを惹きつけています。C-CAP搭載の2層構造ミッドソールとPUインソールが快適な履き心地を実現し、上質なヌバック素材のアッパーは風合い豊かでスタイリッシュです。特に、90年代からのインスピレーションを感じさせるカラーリングが特徴で、シンプルながらも存在感のあるデザインが魅力です。歩きやすさとデザイン性を兼ね備えているため、普段使いはもちろん、アクティブなレジャーにもおすすめです。
| 着用時のサイズ感と選び方 | |
| 細身、普通の方 | 1サイズ大きめ |
| 甲高、幅広の方 | 2サイズ大きめ |
| ブランド | NEW BALANCE ニューバランス |
| アイテム | スニーカー |
| スタイルNo | CM996 |
| 商品名 | CM996 |
| 性別 | メンズ レディース |
| 原産国 | Indonesia、China、Vietnam 他 |
| 素材 | アッパー：天然皮革、合成繊維 アウトソール：ラバー |
| 重量 | 片足：US7.5(25.5cm) 約287g |
3 ニューバランス レディース スニーカー WW585【4E幅】
ニューバランスのレディーススニーカーWW585は、幅広4E設計とフルグラウンドコンタクトソール、STRIDEBARが特徴のロングセラーウォーキングシューズです。優れた防水性、通気性、防滑性、そしてクッション性を高次元で備え、快適な歩行を強力にサポートします。オーソライトインソールは軽量で、へたりにくく、通気性が抜群です。これにより靴内を快適に保つことができます。靴自体の重さがややありますが、その他の機能性とサポート性が充実しています。色や形も多彩で、サイズも自分に合ったものが見つけやすいです。幅広の足を持つ女性や、長時間の歩行を必要とする女性に特におすすめの1足です。
| ランド | NEW BALANCE ニューバランス |
| アイテム | スニーカー |
| スタイルNo | WW585 |
| 商品名 | レディース スニーカー WW585 |
| 性別 | 女性 |
| 原産国 | |
| 素材 | |
| 重量 | 片足 約290g |
4 ナイキの黒スニーカーで大人のカジュアルスタイル
ナイキ ウィメンズ エア マックス SC AIR MAX SC CW4554-001 レディース スニーカー : ブラック×ホワイト NIKE CW4554 001
ナイキの黒スニーカーは、50代女性にとって魅力的な選択肢です。落ち着いた色調ながらも、高品質な素材の組み合わせが深みを与え、さらにビジブルAirクッショニングにより快適性も確保されています。これらの要素は、カジュアルながらも品のあるスタイルを提供し、さまざまなコーディネートに適応します。また、耐久性に優れた軽量設計は、長時間の使用でも負担を感じさせません。ブラックとホワイトのシンプルな色合いは、スタイリッシュでありながらも年齢を問わずに楽しめるデザインです。大人のカジュアルスタイルを追求する50代女性に、このスニーカーは最適な選択と言えるでしょう。
| ブランド | ナイキ |
| アイテム | スニーカー |
| スタイルNo | CW4554 001 |
| 商品名 | ウィメンズ エア マックス SC |
| 性別 | レディース |
| 原産国 | インドネシア |
| 素材 | 甲材：天然皮革＋合成繊維＋合成皮革, 底材：合成底 |
| 重量 | 特に記載がないため不明 |
足底筋膜炎や外反母趾に「MID FOOT」のウォーキングシューズ
足底筋膜炎や外反母趾に悩む方におすすめのウォーキングシューズを3つご紹介
5「MID FOOT」のウォーキングシューズーズ
メーカー公式 / オリエンタルシュ
「MID FOOT」のウォーキングシューズは、足底筋膜炎や外反母趾に悩む方におすすめ。特に黒色はスタイリッシュなデザインでコーディネートしやすく、幅広のサイズ展開で快適な履き心地を提供します。専用のソール設計は足への負担を軽減し、長時間の歩行でも疲れにくい特長があります。また、腰痛・膝痛・踵痛の緩和にも寄与。30代から70代以上の女性まで、健康とスタイルを求めるすべての方に適しています。
6 126ウォーキングスニーカー
外反母趾、足底筋膜炎、魚の目など 足の悩みにやさしいAKAISHIの靴
126ウォーキングスニーカーは、特許取得の外反母趾専用フットベッドを搭載しているため、外反母趾でお悩みの方に特におすすめです。インソールは母趾の負担を軽減し、足裏を適切にサポートします。加えて、蹴り出しアシストソールと高反発ヒールクッションが歩行時の負担を解決し、快適な歩行を実現します。黒のデザインは機能性を損なうことなく、シックで洗練されたスタイリングを提供します。快適さとスタイルを両立したこのスニーカーは、日常生活をより良くしたいすべての人におすすめです。
7［アディダス］ ランニングシューズ
- ［アディダス］ ランニングシューズ ギャラクシー 6 コアブラック/コアブラック/コアブラック(GW4131) 23.5 cm
- ［アディダス］ ランニングシューズ ギャラクシー 6 コアブラック/コアブラック/コアブラック(GW4131) 23.5 cm
アディダスのランニングシューズ「ギャラクシー 6」は、高いクッション性と軽さで長時間の歩行でも疲れにくい点がおすすめです。全面真っ黒なデザインは派手さを抑え、どんな服装にも馴染みやすいため、ファッション性を重視する方にもピッタリ。特に幅広設計と高反発クッションは、足底腱膜炎や扁平足、外反母趾でお悩みの方に優れた快適性を提供します。旅行や日常生活での使用はもちろん、足元を目立たせたくない方にも最適です。
スタイリッシュなウォーキングシューズ
ファッション性と歩きやすさを兼ね揃えた50代女性におすすめのウォーキングシューズをご紹介します。
8 ニューバランスのDynaSoft NB Nergize v3
ニューバランスのDynaSoft NB Nergize v3はアクティブな50代女性向けのスニーカーで、スタイリッシュなデザインと「DYNASOFTミッドソール」による快適な履き心地が魅力です。黒色のシックなデザインは、カジュアルから女性らしいスカートまで、幅広いコーディネートにマッチします。日常のウォーキングから旅行まで、あらゆるシーンで活躍する万能スニーカーとしておすすめします。
9 スタイリッシュにニューバランス細身幅のシューズ
ニューバランス スニーカー メンズ レディース WL373
ニューバランスのWL373は高い耐久性と通気性を誇り、スタイリッシュな見た目と合わせて快適な履き心地を提供します。黒のデザインはシックで大人っぽく、あらゆるスタイルに合わせやすいです。フィット感を高めるヒールカップや優れたクッション性が特長で、快適さを重視する男女問わず、また幅広い年齢層に推奨します。さらに、カラーバリエーションの豊富さから自分の好みやスタイルに合わせて選べるのも大きな魅力です。
10 コンバース(CONVERSE) キャンバス オールスター J OX
「CONVERSE」のキャンバス オールスター J OXは、シンプルなデザインが魅力で、どんなファッションにもマッチします。特に黒はスタイリッシュさを引き立て、合わせる服を選ばず、流行に左右されない普遍的な存在です。日本製で特別感を楽しむことができ、モノトーンの色合いが万能性を更に高めます。カジュアルからスマートカジュアルまで、幅広いスタイルを楽しむ全ての年齢層の女性におすすめします。
50代女性のウォーキングがもたらす効果
ウォーキングは、50代女性にとって次のような健康上の利点を提供します。
心血管系の健康改善
定期的なウォーキングは、心臓と血管の健康を保つのに役立ちます。特に、50代の女性は、閉経と共に心血管疾患のリスクが増えるため、心臓に優しいエクササイズであるウォーキングは大きな利点となります。
骨密度の維持
閉経後、女性は骨密度が減少し骨粗鬆症のリスクが増えます。ウォーキングは体重を支えるエクササイズで、骨の健康と強度を維持するのに役立ちます。
筋力と柔軟性の維持
50代は筋力や柔軟性の減少が始まる年齢です。ウォーキングは、特に下半身の筋肉を使う活動であり、これらを強化し、バランスと柔軟性を改善します。
メンタルヘルスの改善
ウォーキングはストレスを軽減し、気分を向上させることが証明されています。特に50代の女性は、生活の変化（子供の独立、更年期など）によるストレスやうつ病を経験する可能性があります。
体重管理
定期的なウォーキングはカロリーを燃焼し、健康的な体重を維持するのに役立ちます。これは、特に閉経後に代謝が低下し体重増加のリスクが増える50代の女性にとって重要です。
以上のように、ウォーキングは50代の女性にとって様々な健康上の利点を提供します。適切なウォーキングシューズを選ぶことで、これらの利点を最大限に引き出すことが可能になります。
最後に：50代女性に最適なウォーキングシューズ
50代の女性にとって最適なウォーキングシューズは、足元の快適さと健康を保つために必要な特徴を持つものです。足幅が広い方は、特に幅広設計のシューズが適しています。さらに、信頼性のあるブランドから選び、自分のスタイルに合ったデザインを探すことが重要です。適切なシューズを選ぶことで、ウォーキングがより楽しく、健康的な活動となり、日常生活の質を向上させます。
本記事の情報があなたにとって最適なウォーキングシューズ選びの一助になれば幸いです。
